علت پف زیر چشم

پف زیر چشم در واقع تجمع آب میان بافتی در لایه زیرین چشم است که به دلایل مختلف ایجاد میشود.

کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم میشود؟

کمبود ویتامین B12 می تواند موجب افزایش پف و ورم زیر چشم شود . بنابراین رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و مصرف قرص ب12 میتواند تا حد زیادی به رفع این مشکل کمک کند

نکته مهم در رابطه با پف و ورم زیر چشم این است که گاهی اوقات التهاب زیر چشم میتواند به علت آلرژی، عفونت، التهاب و تروما نیز ایجاد شود.

این در حالی است که پف زیر چشم با التهاب تفاوت دارد و میتواند به علت بیخوابی، افزایش سن، و افتادگی بافت که در نهایت موجب احتباس آب میان بافتی و پف زیرچشم شود .

پس نکته مهم این است که تفاوت پف زیر چشم و التهاب آن را بدانیم

(التهاب چشم ناشی از آلرژی فصلی)

1- غذا

ورم یا ادم دور چشم به علت پوست بسیار نازک این منطقه نسبت به سایر نقاط بیشتر خود را نشان می دهد، اما علت اصلی تجمع آب چه می تواند باشد؟ اولین مورد تغذیه شما در روزهای قبل است مواد غذایی دارای مقادیر زیاد سدیم، الکل و کربوهیدرات علت اصلی تجمع آب در زیر چشم است. زمانی که شما مواد غذایی حاوی اقلام بالا را مصرف می کنید بدن سعی دارد تا جایی که بتواند آب را در خود نگه داشته تا تعادل بین آب و نمک برقرار شود . این عمل موجب ورم خواهد شد بنابراین اگر شب قبل فست فود میل کرده اید یا مقادیری الکل نوشیدید صبح روز بعد از ورم چشم های خود تعجب نکنید :)))) !!!!!

2- عدم پلک زدن در طول شب

پلک زدن چشم را همانند راه رفتن در نظر بگیرید اگر شما مدت زیادی بی حرکت باشید عضلات شما ورم کرده و اصطلاحا خواب می رود و این حالت به محض این که شروع به حرکت کنید به علت جریان افتادن مایع میان بافتی به سیستم گردش خود از بین خواهد رفت پلک زدن هم دقیقا چنین حالتی را در چشم ایجاد می کند بنابراین عدم پلک زدن در طول شب میتواند در افرادی که حساس تر هستند در صبح باعث ایجاد پف و ورم شود که این پف بعد از بیداری و پلک زدن کمی از بین خواهد رفت.

5 روش فوری و درمان خانگی از بین بردن پف زیر چشم

قاشق سرد

2عدد قاشق چای خوری را با آب سرد بشویید یا از شب قبل داخل فریز قرار دهید و صبح بعد از بیداری زیر چشم قرار دهید.

سرم و ژل ها دور چشم حاوی کافئین

سرم ها یا ژل های حوای کافئین و سایر آنتی اکسیدانت ها یکی از بهترین و موثرترین روش ها از بین رفتن پف زیر چشم صبحگاهی می باشند به خصوص اگر در جای خنک نگهداری شوند. کافئین با افزایش جریان خون مویرگ ها زیر چشم موجب از بین رفتن پف و حتی تیرگی زیر چشم شده و پوستی شاداب را به شما هدیه می دهد

اگر از این محصولات ندارید پیشنهاد من به شما سرم کافئین دور چشم اوردینری است این محصول حاوی غلظت بالایی از کافئین در کنار (EGCG) است که از برگ های چای سبز به دست می آید. این ترکیب از مواد فعال به صورت موثر تاثیر بسزایی در کاهش تیرگی و پف قابل مشاهده در اطراف چشم دارد. وجود کافئین آنهم با غلظت بالا (۵ درصد) در فرمولاسیون سرم دور چشم کافئین اوردینری می تواند جریان خون مویرگی در ناحیه دور چشم را افزایش دهد

نوشیدن آب ناشتا

نوشیدن یک لیوان آب که به دمای محیط رسیده هر روز صبح با معده خالی موجب میشود نه تنها معده شما شست و شو پیدا کرده بلکه سیستم لنفاوی شما به تعادل برسد و بقایای سلولی که در طول شب ساخته شده دفع گردد و پف و ورم کاهش یابد. توصیه میشود صبح ها سه فنجان آب ولرم با معده خالی نوشیده شود تا تاثیرات نوشیدن آب ناشتا آشکار شوند.!!!

رول دور چشم

استفاده ار رول های ظریف دور چشم باعث میشود سیستم لنفاوی به جریان بیفتند و گردش خون در زیر چشم افزایش یابد. هر چند بهتر است از فشار بیش از اندازه در زیر چشم خودداری شود اما فشار نرمال و تکرار این عمل دو تا سه مرتبه هر روز صبح باعث از بین رفتن پوف به صورت بسیار محسوسی خواهد شد.

خواب کافی و با کیفیت

سعی کنید در طول شب خواب کافی و با کیفیت داشته باشید زیرا هر چه خواب شما در شب کمتر و بی کیفیت تر باشد عروق زیر چشم گشادتر می شوند

گشاد شدن مویرگ ها باعث می شود مایع بیشتری به فضای میان بافتی نشت کند و زیر چشم شما پف کند.

سعی کنید برای خواب مناسب برنامه ریزی داشته باشید، حداقل 6 ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید و آخرین وعده غذاییتان با زمان خواب 3 ساعت فاصله داشته باشد

نکته مهم

هنگام استفاده از فرآورده های دور چشم آن ها را نمالید بلکه با انگشت حلقه، به صورت ضربات مکرر و آهسته آن ها را جذب کنید!

نویسنده: دکتر یاسمن حسین زاده/ داروساز