در این مقاله ابتدا مروری بر تعریف بی میلی جنسی زنان و علل آن خواهیم داشت و در ادامه به بررسی راهکارهای افزایش میل جنسی می پردازیم.

اختلال کم فعالی میل جنسی زنان یا همان hypo-active sexual desire disorder یا به اختصار ( HSDD ) اختلالی است که میل شرکت در آمیزش جنسی یا هرگونه برانگیختگی در زنان را کاهش می دهد این در حالیست که این اختلال می تواند به صورت ناگهانی در فرد بروز کرده به گونه ای که موجب آزار و اذیت فرد و شریک مقابل او گردد.

این اختلال با اختلال mismatch desire(زمانی که دفعات رابطه جنسی از سمت شریک شما به مراتب از درخواست شما بیشتر بوده ) متفاوت است

تحقیقات نشان میدهد از 40 درصد خانم هایی که کاهش میل جنسی در آن ها دیده شده تنها 12-10 درصد از آنان از این بی میلی رنج می بردند. بی میلی جنسی میتواند موجب کم شدن حس ارزشمندی، حس اعتماد به نفس و عزت نفس گردد و اغلب در روابط طولانی مدت (ازدواج) دیده میشود

مطالعات رابطه کم بودن میل جنسی در خانم ها را با سایر مشکلات مانند ارگاسم، سکس دردناک و ... به صورت معناداری نشان می دهد.

بهترین مکمل های افزایش میل جنسی

زمانی که یک زن برانگیخته می شود مغز او نوروترنسمیتر های عصبی را جهت آمادگی بدن برای رابطه جنسی ترشح می کند یکی از این نورترنسمیترها دوپامین است در مقابل هنگام کاهش میل جنسی نوروترنسمیتر های دیگری جهت سرکوب عملکرد دوپامین آزاد شده که سروتونین و اپیوئید نام دارند.

1- تغییرات مغزی (به علت مصرف دارو،بیماری و ...)

بنابراین هر عاملی(مانند دارو یا مواد شیمیایی) که موجب:

1- کاهش دوپامین مغز

2-افزایش سروتونین مغز

3- افزایش اپیوئید مغز

میل جنسی را کاهش میدهد

مصرف انواع داروهایی که موجب افزایش سروتونین مغز می شود مانند داروهای ضد افسردگی (سرترالین، فلوکستین، نورتریپتیلین و...) میتواند باعث کاهش میل جنسی گردد.

2-مصرف داروهای ضدباردای

مصرف ضدبارداری های خوراکی می تواند موجب کاهش میل جنسی گردد البته این مورد هنوز به صورت دقیق ثابت شده نمی باشد.

3- بیماری های فیزیولوژیک

بیماری های مزمن و فیزیولوژیک هک میتوانند ارتباط مستقیمی با کاهش میل جنسی داشته باشند یکی از شایع ترین این بیماری ها دیابت است هم چنین بیماری ام.اس، پارکینسون، فشار خون، دردهای طولانی مدت مزمن و همینطور بیمارانی که به تازگی درمان سرطان را به پایان رسانده اند از دیگر مواردی هستند که میل جنسی را کاهش میدهند.

4- اختلالات آناتومی

اختلالات آناتومی در بدن خانم ها میتواند رابطه جنسی را دردناک کند اختلالاتی همچون کوتاه یا بلند بودن کف لگن، واژینیموس (انقباض غیر ارادی عضلات واژن هنگام دخول) و هم چنین یائسگی که به علت کاهش استروژن در دیواره واژن پوست ناحیه خشک و نازک می شود و مقاربت دردناک خواهد بود.

5- مشکلات بین فردی در رابطه

یکی دیگر از علل بی میلی جنسی در خانم ها مشکلات فرد با شریک جنسی خود است این مشکلات شامل
احساس خیانت، نارضایتی در رابطه یا اندوهی که رفع نشده و .. می تواند تاثیر زیانباری در رابطه زناشویی بگذارد.

6- احساس خستگی، استرس، افسردگی و..

این عوامل هم به نوبه خود می تواند موجب افزایش هورمون استرس (کورتیزول) شده و تعادل هورمونی را به هم زند و موجب کاهش میل جنسی در خانم ها شده و عملکرد مغزی را دستخوش تغییر نماید.

1- کاهش خستگی، استرس و اضطراب

موارد بالا عواملی هستند که نه تنها موجب کاهش میل جنسی در فرد می شوند بلکه عملکرد سایر ارگان های بدن را نیز مختل میکننداسترس و اضطراب موجب ترشح هورون کورتیزول در بدن شده و سطح تسترون در بدن را کاهش میدهد بر هم خوردن تعادل هورمون ها موجب کاهش میل جنسی در فرد میشود. به همین خاطر مدیریت عواملی مانند خواب راحت و با کیفیت، تنظیم برنامه خواب کودکان، کاهش سطح استرس در زندگی و ... می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش عملکرد جنسی بانوان بگذارد

همچنین تنظیم قرار های دونفره با شریک جنسیتان هر چند مدت یک بار میتواند موجب بهبود روابط عاطفی و جنسی گردد

2- تکنیک لمس کردن

تکنیک لمس کردن (نه الزاما لمس اندام تناسلی) میتواند به صورت موثری موجب کاهش سطح اضطراب در فرد شود و سیستم ذهنی را جهت برانگیختگی جنسی آماده نماید

3- مشاوره با سکسولوژیست

مشاوره بافرد متخصص در زمینه رابطه جنسی میتواند موجب شناخت بهتر شما از بدن خود و و شریک جنسیتان و بهبود رابطه زناشویی شود.

4-دارو درمانی

به طور کلی تنها دو دارو در جهان وجود دارد که جهت درمان بی میلی جنسی بانوان تاییده سازمان غذا و دارو جهانی را گرفته است یکی ازین دارو قرص Flibanserin با نام تجاری Addie و داروی دیگر به فرم تزریقی Bremelanotide نام دارد این دو دارو هنور به ایران وارد نشده است .

اما

5- درمان های غیر رسمی دیگری وجود دارند که خانم ها می توانند از آن ها بهره ببرند

1-استفاده ازداروهای گیاهی حاوی گیاه ماکا میتواند تاثیر زیادی در افزایش میل جنسی بانوان داشته باشد.

شناخته شده ترین مزیت ریشه ماکا پتانسیل آن برای افزایش میل جنسی است. شواهد علمی برای تایید این ادعا وجود دارد.

مثلا، یک مطالعه قدیمی از سال ۲۰۰۲ دریافتند که مردانی که ۱.۵ یا ۳ گرم ماکا در روز مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که دارونما دریافت کرده‌اند، میل جنسی بیشتری دارند.

بررسی ۲۰۱۰
مطالعات روی ماکا و عملکرد جنسی شواهدی را نشان می‌دهد که نشان می‌دهد ماکا می‌تواند میل جنسی را بهبود بخشد.

2-همین طور استفاده از استروژن به صورت موضعی یا واژینال و تسترون به صورت موضعی به خصوص جهت خانم های یائسه موجب افزایش رطوبت واژن شده و در افزایش میلی جنسی موثر است

3-استفاده از دو قرص بوپروپیون و بوسپیرون (داروی ضد افسرگی و اضطراب) نیز جز مواردی هستند که تاثیر خوبی در افزایش میل جنسی دارند.