نقد و بررسی پودر بی سی ای ای مگنوم
پودر بی سی ای ای مگنوم در سنتز پروتئین و تولید انرژی نقش مهمی ایفا می‌کند. مکمل‌های BCAA علاوه بر ساخت سلول‌ها و ترمیم بافت‌ها، پادتن هم می‌سازند، زیرا آن‌ها بخشی از سیستم آنزیم‌ها و هورمون‌ها هستند. به علاوه ساخت RNA و DNA و انتقال اکسیژن نیز بر عهده گروهی از آمینو اسیدها از جمله این ترکیبات است. علاوه بر آن از جمله کاربردهای مکمل BCAA در بدنسازی می‌توان به افزایش سرعت ترمیم ماهیچه‌ها و کاهش احساس خستگی در افراد اشاره نمود.
عوارض بی س ای ای
طبق مطالعات انجام شده مقدار دریافتی این سری مکمل‌ها با مقدار مشخص شده هیچ گونه اثرات جانبی ندارد. اما در صورت مصرف بیش از حد، مکمل‌های BCAA مانع از جذب دیگر آمینواسیدهای موجود در رژیم غذایی شده و خطر ابتلا به ناراحتی‌های معده‌ای و روده‌ای را افزایش می‌دهند. از این رو بهترین توصیه در مصرف مکمل مگنوم و همچنین سایر مکمل‌ها این است که در ابتدا یک برنامه غذایی و ورزشی شخصی سازی شده از متخصص تغذیه دریافت نمایید. زیرا بسته به نوع تمرینی که انجام می‌دهید، در صورت ایده آل بیشتر چربی و کربوهیدرات ذخیره شده را به عنوان سوخت می‌سوزانید. اما سرانجام بدن شما در زمان اتمام ذخایر گلیکوژن به سراغ منابع پروتئینی به خصوص BCAA خواهد رفت. از این رو میزان مصرفی آن مقدار ثابتی نیست و نمی‌توان به طور قطع دستورالعمل ثابتی جهت جلوگیری از عوارض این مکمل عنوان کرد.
تاثیرات BCAA در بدنسازی
افزایش رشد عضلانی: لوسیون موجود در مکمل مگنوم سنتر پروتئین عضلانی را تحریک نموده و در نتیجه به روند عضله سازی کمک خواهد کرد. در مطالعه‌ای که روی ورزشکاران و بدنسازان صورت گرفت، افرادی که بعد از تمرین مکمل بی سی ای ای مصرف می‌کردند، ۲۲ درصد سنتز پروتئین عضلانی آن‌ها نسبت به بقیه بیشتر بود.
کاهش درد عضلات: در برخی موارد نشان داده شده که مصرف این مکمل باعث کاهش گرفتگی و دردهای عضلانی بعد از تمرین می‌شود. بی سی ای ای میزان آسیب دیدگی عضلات در زمان تمرین را کاهش داده و در نتیجه بدن درد برای ورزشکاران کوتاه‌تر و قابل تحمل‌تر خواهد شد.
جلوگیری از عضله سوزی: مصرف این مکمل از برند مگنوم از عضله سوزی و یا هدر رفتن عضلات جلوگیری می‌کند. پروتئین‌های عضلانی دائما تجزیه شده و دوباره ساخته می‌شوند. تعادل بین این دو یعنی تجزیه و سنتز میزان پروتئین موجود در عضله را تعیین خواهد نمود. مکمل‌های اسیدهای آمینه شاخه دار موجب حفظ این تعادل می‌شوند.
